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Remise en forme : reprendre sans se blesser

Des années sans sport, une reprise ratée, la peur d’être largué dans un cours : c’est le point de départ de la plupart de nos adhérents. Un groupe de 10 maximum et un coach qui adapte chaque exercice, c’est précisément le cadre fait pour reprendre.

Reprendre par le bon bout

Une reprise réussie commence doux : du Pilates pour réveiller le gainage et la posture, de la mobilité pour retrouver des amplitudes, du renforcement léger pour reconstruire la base. L’intensité vient ensuite, quand le corps est prêt — pas avant.

Le piège classique, c’est l’inverse : repartir à fond la première semaine, se blesser ou se dégoûter, et arrêter pour deux ans de plus.

Un studio neuf, à côté de chez toi

Le studio a ouvert en septembre 2026 à Yvré-l’Évêque, sur la route de Paris : si tu vis à l’est du Mans, à Changé ou à Sargé-lès-le-Mans, tu t’entraînes à quelques minutes de chez toi, sans traverser la ville. 24 créneaux par semaine, du matin au soir, plus l’Open Gym en accès libre dès 6 h du matin — de quoi caler la séance dans ta vraie semaine.

Questions fréquentes

Ça fait dix ans que je n’ai pas fait de sport. C’est grave ?

Non, c’est courant — et c’est exactement le profil pour lequel le petit groupe existe. Le coach te fait démarrer à ton niveau réel, pas au niveau supposé du cours.

Par quel cours commencer ?

Pilates ou Renforcement musculaire pour une reprise en douceur, Crosstraining si tu te sens déjà un peu de caisse. Le mieux : viens faire une séance d’essai gratuite et on t’oriente.