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Pilates à Yvré-l’Évêque

Un travail profond du gainage, de la posture et de la respiration, en groupe de 10 personnes maximum — exigeant sans être violent. Trois créneaux par semaine, matin, midi et soir.

Ce que le Pilates travaille vraiment

Le Pilates renforce les muscles profonds — ceux qui tiennent ta colonne et ton bassin — par des mouvements lents, précis et contrôlés. C’est le cours qu’on recommande à ceux qui passent leurs journées assis, à ceux qui veulent un dos plus solide, et à ceux qui reprennent une activité en douceur.

Ne te fie pas au rythme calme : bien exécutée, une séance de Pilates fait travailler dur. La différence, c’est qu’elle construit sans casser.

Pourquoi en petit groupe

Au Pilates plus qu’ailleurs, tout est dans le placement. À 10 maximum par séance, le coach voit chaque posture et corrige en direct — ce qu’aucun cours vidéo et aucune salle de 40 personnes ne peut faire.

Les créneaux de la semaine

La grille réelle du studio — en cas de changement ponctuel, la réservation en ligne fait foi.

• Mercredi8hPilates
• Mercredi19hPilates
• Jeudi19hPilates

Questions fréquentes

Le Pilates, c’est réservé aux femmes ?

Non — et les sportifs les plus costauds du studio sont souvent ceux qui souffrent le plus sur les exercices de gainage profond. Tout le monde y gagne.

J’ai mal au dos, je peux pratiquer ?

Le Pilates est souvent recommandé pour renforcer le dos, mais si tu as une douleur en cours ou un antécédent, parles-en au coach en début de séance. En cas de doute médical, demande d’abord l’avis de ton médecin.